เลขสารบบอาหาร อย. 12-1-04663-5-0033

แหล่งแร่ธาตุ

พบได้ในเนื้อวัว เนื้อหมู ตับ หอยนางรม ไข่แดง ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช ถั่วต่าง ๆ ข้าวโอ๊ต ลูกพรุน ลูกเกด หน่อไม้ฝรั่ง ผักกูด ถั่วฝักยาว ผักแว่น เห็ดฟาง พริกหวาน ใบขี้เหล็ก ใบยอ ใบชะพลู กระถิน เป็นต้น

ข้อแนะนำ

• ควรกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ
• ควรพักผ่อนให้เพียงพอ
• ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค
• อ่านคำเตือนในฉลากก่อนบริโภค
• เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
• ผู้ที่รับประทานยาแอสไพริน ยาแก้อักเสบทุกวัน ควรได้รับธาตุเหล็กเสริม
• สำหรับผู้ที่เป็นโรคติดเชื้อ ไม่ควรรับประทานธาตุเหล็กเสริม เพราะจะทำให้เพิ่มจำนวนของแบคทีเรียได้