เลขสารบบอาหาร อย. 12-1-04663-5-0059

แหล่งวิตามิน
พบได้ใน ผักและผลไม้รสเปรี้ยว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น ผักตระกูลกะหล่ำ ผักใบเขียว บรอกโคลี คะน้า ผักโขม ต้นหอม ถั่วลันเตา ส้ม แอปเปิล มะขามป้อม มะนาว สับปะรด ฝรั่ง มะเขือเทศ พริกหวาน เป็นต้น

ข้อแนะนำ

-           ควรกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ

-           ควรพักผ่อนให้เพียงพอ

-           ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค

-           อ่านคำเตือนในฉลากก่อนบริโภค

-           เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน

-           ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

-           ไม่ควรสูบบุหรี่

-          ผู้ที่รับประทานยาคุมกำเนิดและยาแอสไพริน ควรรับประทานวิตามินซีเพิ่มขึ้น

แนะนำให้ทานพร้อม หรือหลังอาหารมื้อเช้า เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น